あなた様、今日も一日お疲れ様でした‪(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍵

今日から7月ですね🎋⭐

昨日で一年の前半が終わり、今日からは後半です∑(*ºㅿº* ).ᐟ.ᐟ

あっという間ですね、本当に💦

暑い日が続く夏季になると、疲労が抜けにくい、食欲が湧かなくなるなど身体の不具合や心のメンタル不調が続いてしまうことがあります( o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅ )

「夏バテ」や「夏季うつ」の予防対策として、自律神経のバランスを整えて副交感神経の働きを助けるために手軽にできる有酸素運動を行うことが推奨されているそうです👆🏻💗

ウォーキングやジョギング、ラジオ体操、エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を利用する、比較的涼しい時間に一駅分歩く、いつもより少しだけ早歩きしてみるなどを意識してみると良いみたいです👍🏻



さて、ちょっと前置きが長くなってしないましたが、日記の更新が出来なくてすみませんでしたm(_ _)m💦

メンタルは至って元気なんですが、時間が。。。😭

トークが夜中になってしまったりとか、申し訳ないです💦

ちょっと頑張って追いついて行きますのでもう少々お待ちください🙇🏻‍♀



昨日のリクエスト２回目様、いつも遠くからありがとうございます🫶🏻💕︎

本日のご予約様、前もって予約して下さりありがとうございました💓

お礼は後ほど書かせていただきます💌

素敵なお時間いっぱいありがとうございました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝



今日は22時から限定動画アップします🎥