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これは知ってる人も
多いかもしれないのですが...
寝る前１時間前頃に温かい茶（もちろんノンカフェイン）を飲むと、寝付きが良くなることを昨日改めて感じました♡
お風呂に入る事で心部体温を上げておき、心部体温が下がることで眠気が誘発されるのは有名な話だけど、ネットで調べたら温かい飲み物でもこれと同じ事が起こるらしいのです( *´꒳`*)
なので湯船中々浸からない方で寝付き悪いなぁ
という方は是非試して見てくださいねd(˙꒳˙* )
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