こんにちはりあです

こんなランチ時に突然ですが...

あなたは朝食は

ご飯派ですか
パン派ですか


りあはもともと長年
ずーっと

パン派だったんです


が...



最近日記でも頻繁にお話しているように
リフレッシュ休暇をさかいに
食生活の見直しをしたことで

今は

ごはん派なんです



主食はこちらをしっかり食べてるのと



毎日欠かさない一品があって
それは...
じゃーん




サバの水煮です



あの2ヶ月で十万円する
ザップに

通ってた方から

お聞きしたお話ですが、

〇〇ザップでもサバの水煮は栄養指導で
おすすめされるそうですよ




つまり...


サバの水煮は
美と健康にとって、
とても良い食品なんですよね


ここで詳細を語り出したら
日記が終わらないので本日はここまで




あなたは自分のために
何か意識して頻繁に取ってる
食品ってありますか



私たちは口から入れるもので
これから5年後、10年後、
さらにはもっと未来の自分のカラダや
細胞が作られていくので


それを意識することって
とても大切ですよね


熟女になったりあは
口からいれるものをすごく
意識するようになりました


だって...

あなたのために
りあはいくつになっても
エロかわいい女で
いたいですから...


　　　　

本日

11/20(水)
15〜21時出勤
します







後ほどお会いできるのを楽しみに
しております



週の半ばの水曜日
疲れがたまってきてませんか？


はじめましての様も
おひさしぶり〜の様も
いつもありがとうの様も


エロりあはあなた様が
エロ楽しい時間を
ご一緒してくださるのを


今日お会いできないあなた様も,..




りあ