くたばるのが早かった。
でも色々粘れたほうかな。

最近レップ下げて一セットに気持ちを込めてやっている。
レップ下げる、って弱っちくなったな…
でも雑にしないと決めたから
雑になったら動きをやめる。質を大切にしたい。



でも5時半に起きて誰も居ないベンチの静けさと
私だけの秘密基地感が増すから、好き。


　ボトムポジションがキマらない。
収縮は上手くいくのに、
ネガティブが意味わかんないくらい
耐えられる姿勢にならぬ。

フリーウェイトでのヒップスラスト難だけど
スミスだと収縮甘くなるから、こっちを極めよう



朝尻おつとれ