パーソナル行く前にほぐす朝。

臀部よ。起きろー！！



今日オフにするぞって言った矢先…。

我慢ならない。


今日は学びが沢山。
脚

不必要な場所につけてしまった筋肉を落として
股関節狙いにフォーム更新。

尻がなぜスクエアなのか。🍑丸くないのか。


臀部は中殿筋がやたら目立っている。
中殿筋だけが目立っている。
要するにサイドだけ出っ張っている=ピーマン🫑っぽく、なります。悲しいかな…。

垂れてない、若いピーマン。みたいな。

垂直に四角い。それは何故かと問う。


上部
すなわち仙骨を狙って仙骨まわりの筋肉が必要。
仙骨、とは

おわ、分かりやすいわ。

　
一般的にいうなら尾てい骨。付近なのか？

この、左右の尻が
別れる始まりのトップポジション。

を、狙うべく
可動域を狭くする。



勉強しよ。
4時からは
復習実践！