今日春どろか初夏やな〜



脚トレの後の冬服無理！！！






タチコロ…ならぬ
私はまだ膝コロ…


これキッツイ。
腹部の収縮を感じて楽しい！

けどやり過ぎたら腰が反ってきてフォームおかしい。
尻を引きながら上がる…意識に傾いてしまう
背中使ってる💦



違う多分。

腹部の力を振り絞って上がるんだ。

尻を突き出さずに腹筋で耐えて進め。
腹筋を振り絞って上がれ。




今日は下半身トレでした