肩腕の日。


ぁあ昨日のベンチプレスやり直したい。

もったいない

もっと乳首までバー下げて脇の内側を大胸筋に寄せるんだ

ちょっと分かりにくいから、最初はストレッチ種目から？なのかなぁ。ペックやらベンチでストレッチか。プルオーバー。あれ怖いし、なんか恥ずかしいんだよね。あのポーズ、、


尻は特に収縮→ラストをストレッチ種目でする方が、体感良いんだが。胸は先にストレッチなのか…。

実験実験！






今日は肩腕だから
リアミドルやってみよう！



チョウトウ、私もほしい！！




この、裏側のチョウトウ。コーチ（77）が、ぴょこって三頭出現してて、私も欲しくなった。



ティシャツからハミ出したい。