耐えろ耐え抜くんだ私
自分に負けない！
7月の実験結果
１、白米が一番。パワー出る。サツマイモ、じゃがいもは…筋肉がしょんぼりする。バイタリティが出ない
２、走ると(有酸素)分解筋肉、糖新生、と聞くけど、今の私には合ってる。気がする
というか、シンプルに楽しい。
気分上がるから私は走る。
３、心拍数を一気に上げて、ラストセットをやると、かなりカロリー消費が起こる。
例 3セットやって、エアーでそのへんでスクワット50回深めにさっさとしてからラスト四セット目。ブワブワ汗が出て、楽しい。効率的。
4、…いやまだ続きそうなので割愛！
一番わかったのは、
カロリー気にしてばっかりいたら、トレーニングがほんとに楽しくない。
食べて良いから、そのぶんハードめにやる。
ハードめに。がポイント…か。
糖質使い切るぜぇ
ぐらいな熱意でいこう私！
せっかくやってんのに
しょぼんだ体見るの萎えるわ😂
太ももは太くてナンボ！(私が、太ることがこわい、嫌だって気持ちが強い時期に、女子トレーニーが堂々と言った言葉が、今でも私の背中を押してくれる。
確かにそのヒトの太ももはひとまわりシッカリしてて、、ある意味恐竜みたいで、勇ましさの中にクビレが見えて。キレイだって思ったの。
全備同じ細さ、小枝みたいな自分の腕足。
これお爺さんだよね？平で、たれたお尻。女じゃないよね？
太もも、尻周りにボリュームがあることで、背中肩幅が大きいことで、迫力があって、華やかに、ゴージャスになるんだ。って、初めて思えた。だから、私はもうカリカリになりたくない。)
ボディメイクは楽しい
難しいから面白い
体の反応が体感できて、趣深い。
ここでカッケー写真しめたいんだけど
変な写真しかない。
