(_ _;)背中をやらかしました、椿です。


ロウイングで、左手で急いで持ち上げようとして←手抜きフォーム‥
グギッと。本来両手で同じ負荷で持ち上げる重りでしょうが‥何やってんだ。

コルセット巻かれて帰宅


ぁあ。まだ痛い、、ドアを押して開ける、靴を履く、体を捻じれば痛い。（泣）

でも下半身は元気♡🤤

キュウリと塩麹、トイレットペーパー、胸肉を買ってきます。
の後、ジムで下半身強化。