お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪

私昔からスーパー快便で便秘ってほとんどしたことないんですよ😂
私が便秘になるのは何かの薬の副作用か、あとダイエットで高タンパクな食事にしてた時くらいですかね？？

たまに喘息の薬で咳止めを処方されるんですが、先生にも便秘になるからね！と念を押されて、調剤薬局でもほとんどの方が便秘になります、って言われても割と大丈夫でした✌️

ちなみに、筋トレ頑張ってた頃は更に快便でした。
腹筋でスクワットや脚上げやってたんですけど、お腹の筋肉に刺激があると便通も良くなる気がします。
くびれたいから腹筋がんばります🫰