こんばんは
日曜日お兄様いかがお過ごしですかー？💭

あかりは久しぶりに
打ちっぱなしいってきました〜🏌️‍♀️❣️

久しぶりとゆうのもあってか
う〜んいまいち💭💭

やっぱり日々練習続けるって
大事だね‼︎

体もバキバキの筋肉痛に
なってしまったから・・・😖
早めに回復できるように
ストレッチ、栄養補給❣️

そうそうあかりが
この前の肉の日食べるって言ってた
豚肉の生姜焼きも
疲労回復(筋肉痛)に良いみたいで‼︎

豚肉って
ビタミンB1が豊富で!
糖質をエネルギーに変えてくれたり
代謝を促進してくれるんだって〜🔥
生姜も体温めてくれるし✨
(入院中に勉強した📝)

今のあかりにはもってこいだね👍
お兄様も少し疲れちゃった時に
食べてみてね❣️

お会いした時には・・・
あかりとの癒しイヤラし時間で
疲労回復♡
その後には元気チャージしてね💕

あかり