寒くなると身体のあちこちが
って話しになりますよね

私は絶賛反り腰改善ストレッチ中なんですが
腰痛い＝筋トレ
って考えになりがちですが
先ずは凝り固まった筋肉を緩めるのが優先
普段から温めてストレッチしてしっかり緩めてからのトレーニングじゃないと逆に傷めちゃう

ので、これからの時期は是非腹巻しましょ
普段から温めてたら緩めやすいから

これ、誰に一番言いたいかと言うと
自分にです笑


腰は要なので冬に向けて対策していきましょうね



ゆか