るりさんは
予定詰め詰め忙し人間のくせに

いーーーっぱい寝ないと体がもたないタイプ


大体7-10時間は寝たい

でも、最近気づいたんだけど、
るり絶対睡眠の質が悪いんだよね


と思って、寝る前のスマホをやめて、
読書して寝ることにしたら

あら不思議

ほんとにびっくりするくらい、
6時間睡眠でもスッキリ起きられた


もうやみつきになっちゃって、
寝る前スマホ見れなくなっちゃった

睡眠時間じゃなくて
睡眠の質がほんと大切だな〜


大発見るり