みなさんおはようございます！栞です！日記の仕様が変わってやり方が不慣れで困っちゃう〜

10月なのに30度超えたりほんとびっくり天気ですね！

さて先週私はちょいと頑張りすぎちゃってへとへとでしたので、久々にサウナに行ってきましたデトックスっていいですね

お風呂やサウナで体を温めること
運動やストレッチをすること
頭の硬い思考を取り覗いてリラックスすること
よく寝ること
↑上記はデトックスするにあたってめっちゃ大切だという気づき

そしてこれって、栞と会えばほとんど叶うという、、（一緒にお風呂も入るし、色んな体位で楽しむから運動になるし、デトックスさせてあげるよ笑）

ここから毎日お家に帰ってこれをやる時間を確保するのが今週の目標にしようと思います

毎日おつかれさまですがんばりましょね！

しおりおしり