おはようございます😊

今日は夕方から厚木に行きます❤️


17時〜20時出勤です🎵
（22時までは大丈夫なんだけどね）

お待ちしてます😊



私の朝の習慣🤗

家事を終えたら、プチエクササイズ🏃‍♀️‍➡️

動画のお手本を見ながら
音楽に合わせてノリノリで🤭

上手にできてなくても
テンポ遅れても、よし


あ、次は右、左、また左💦
と、あわあわなりながら
新しい動画エクササイズにチャレンジするのも
達成感ある（できてないのに笑）


ジムのスタジオレッスンも
楽しそうだなと思うけど

ジムは3ヶ月坊主になるから
行けないの😂

「行く」のが、めんどくちゃい笑


おうちでのちょっとした時間に
汗かく方が続いています🤭


あとは
ちょっとしたことですが

普段、歩いているときは
常に地面を蹴り出すように歩く

そうすると
足とお尻にグッとくるの

ながらストレッチ〜🤗


それから、食は
好きなものを時間帯気にせず食べるけど

たくさん食べた翌日は
胃が疲れてる感じがするので

次の食事を少なめにしたり、スキップしてもいいと思っていて

しっかり空腹感を感じてから、食べる


身体の声を聞いて
自分に優しく（甘く笑）
暮らしつつ

冬は１番、痩せやすい季節だから
（痩せたいわけではなくキープ目標）

目標を叶える楽しさを
満喫したいと思います😘


お昼はカツ丼食べると決めてるけど
（大好物なの🤭）
すっごくお口がカツ丼モード



それでは
今日もみんな元気にがんばろ🎵


ドレミファソのレミより