おはようございます


夏休みですが

今朝も４時半から
お弁当を作って。


お弁当とは別のタイミングで
身体にエネルギーを与えるための
おにぎりも毎朝作るのですが

今朝は

しらすと枝豆こんぶのおにぎり

にしてみました


しらすにはカルシウム、ビタミンB12が
豊富に含まれているのですが

ビタミンB12を効率よく吸収するためには
葉酸が必要なので

枝豆で葉酸を摂取して


カルシウムの吸収には
ビタミンDが必要なのですが

しらすにはビタミンDも豊富に含まれているので、しらすはカルシウム摂取にぴったり

こんぶは、風味のためでもありますが
カリウムを摂取できる食品なので

しらすのデメリットである塩分を排出する効果も期待して


美味しく、効率的に
食トレができるように

食事で応援する毎日です



なんて、私が普段キッチンで考えていることを書いてしまいましたが

これぞ、私の表の顔でママの幸せでもあり


それに対して

厚木では、裏の顔レミさんになって
女性として満喫させて頂いています


まさに表裏一体

家庭での満足感は
厚木での楽しむ心に繋がっていて

厚木での楽しさは
家庭での心の余裕に繋がって


どちらもあるから、私でいられるという
ある意味変態ですよね



今日は
11時半〜20時半　完売
ありがとうございます


そして明日からは、家庭のことでお休みに。

8/21までお休みです。


次回出勤
8/22（木）11時〜20時半　完売
8/23（金）オファー出勤　受付終了
8/24（土）11時〜14時　完売


昨日、シフトを追加致しました。

8/25（日）12時〜21時
8/26（月）17時半〜22時半


次回の空きが8/25になりますので
少し先ですが、ご予定ご検討くださると
うれしいです


読んでくださって
ありがとうございます


夏休み後半のシフトのお知らせでした


ドレミファソのレミより