お題：今日はジャイ〇ンの誕生日。理不尽な要求に困ったことありましたか？に回答♪
ボックス・ブリージング（Box breathing）
というのを友達に教えてもらってから
理不尽なことで困ってしまったり
イラッとしてしまっても
リラックスすることができるのでおすすめ🫶🌟
4秒息を吸って、4秒息を止めたら、 4秒息を吐き、4秒息を止める。
これでストレスを軽減し
集中力を高められるみたいなので
ストレスを感じた時に是非やってみてね😌🍀
理不尽なことが起きた際
あからさまに態度に出す人苦手なので
自分も気をつけようと意識し途中😂
みんな生きているだけで偉い、
起きて働いているだけで偉いと思っているから
無理せず一緒に頑張ろう〜〜〜😾❤️🔥
このあともよろしくお願いします♡♡
ひとみ❤️
