おはようございます😃



殿方は冷水シャワーって知ってますか？



5分くらいかけてゆっくりお湯から冷水に変えていって10分くらい朝に冷水を浴びるんですけど



いろんな論文が出ていて、


脳の活性化
ストレス緩和
鬱予防
血行促進
皮膚の活性化


などなど効果は数知れず…



冬はきついのですが、ここ数年あったかくなってくると病みつきになる朝の日課なんです❤️



本当にスッキリする❤️







急に冷水は蕁麻疹とか出ちゃうからダメらしいです🙅‍♀️




5分くらいかけてちょっとずつ冷水に変えていくのがポイント❣️





ということで本日も12時から出勤いたします❤️




よろしくおねがいいたします💫




せりな