お題：運動したいのですが、何から始めればいいですか？


まずは、無理なくウォーキングから…なんていかがでしょうか??


ウォーキングといっても、時間を作って歩きに行くというよりかは、

今日は1駅分歩いてみよう、といった軽やかな気持ちとノリで始めてみるのが長く続けられるコツかも?

日常生活の中に組み込んでしまう感覚で?



Erika?