育ってくると運動不足が否めませんよねぇ、、、


でもですね大事なのは皆さんご存知‼︎
と、言うことで某有名男優さんがおっしゃってました。


大人の子供を元気にさせる為には
食事にスクワット‼︎らしいです╰(*´︶`*)╯♡





なんとも第二の心臓と言われるポンプの役割を担う太ももが大事✨
1番筋肉が多いところですからね…





確かに学生時代は運動、スクワットしてたけど〜
今は難しいですよねぇ



私も今スクワット系は大の大の苦手、いえ嫌いなのであーこれやるの？と言いつつトレーナーさんに押され頑張ってます😌





エステでのカロリー消化と共に一緒に運動も頑張っちゃいましょ🎶