1.「NO」と言えない
優しい人は、頼まれたら断れないことが多いです。「この仕事、引き受けてくれない?」と言われると、「もう限界…」と思っていても、「いいですよ！」と快く引き受けてしまう。でも、時には「NO」と言うことも大切です。自分の限界を知り、上手に断ることを覚えないと疲れてしまいます。
2.ニュースを見るとザワザワする
悲しいニュースや不安になるニュースを見ると、「こんなことがあったんだ…」「大丈夫かな…」と感情移入しすぎて、深く考え込んでしまうことも。朝から暗いニュースを見ると、一日中引きずってしまうこともあるので気を付けましょう。
3.バラエティー番組で心が傷付く
バラエティー番組でいじられている人やドッキリをかけられている人を見て、心が傷付くことがあります。「あの人、きつい言われ方されてかわいそう…」と、出演者の気持ちを考えてしまうんです。でも、番組の内容をあまり真に受けすぎないように、楽しむ気持ちも大切にしたいですね。
4.「ごめんなさい」が口癖になっている
気づくと1日に何度も謝っていませんか？過剰に謝ることで自分を卑下してしまっては、相手も困ってしまうかもしれません。「ごめんなさい」は適度に、自分の良いところも認めていきたいですね。
5.相手の言葉を深読みしすぎる
優しいからこそ、相手の気持ちを汲み取りすぎることがあります。友達に「今日は疲れているんだ」と言われると、「何か深刻な悩みを抱えているかもしれない…」と、言葉の裏側まで考えてしまうことも。いつも深読みしていたら、あなたの心がもちません。肩の力を抜いて、言葉の通りに受け取ることも大切です。