おはようございます🤗
伊世です❣️

今日は
EDにならないための食事に関するお話

『避けるべき食生活』
　✴︎高カロリー
　✴︎高塩分
　✴︎高脂肪
成人病対策にもなりますので心がけてください‼️
ストイックにやらなくても気をつけらだけで減らせます

『摂るべき栄養素』
　✴︎亜鉛
　✴︎シトルリン
　✴︎アルギニン
　✴︎カルニチン
　✴︎DHA・EPA

♥️1番重要なのは心のリラックス

伊世とリラックス時間
過ごしましょう