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りこです
出勤しました*
4月初めての出勤です、今月も頑張ります


お休みの間にふと自分の食生活を見直してたのですが
圧倒的にたんぱく質が足りていない！
これはどうすれば


と、友達に相談してみた結果

プロテイン飲めばいいじゃない

とのお言葉を頂きました


今まで筋トレや運動をまともにしたことのないりこなので
プロテインに関しての知識はさっぱりです
(´・ω・｀)


なんかあれでしょ
筋トレしてるマッチョの人が飲んでるやつ


そんなイメージしかないりこに
初心者でも飲みやすいプロテインを教えてください


あと体力値マイナスでも始めれる
超絶簡単な筋トレや運動も教えてもらえたら
嬉しいです(´・ω・｀)


今年の目標は体力作りにしようかな


りこ