おはようございます😃本日お会いできる方楽しみにしています。

最近連勤で身体の調子が良くどうしてか調べてみました。

まず、エッチには免疫力を高める効果があるそうです。具体的には、エッチをすると「免疫グロブリンA」というタンパク質が増加するらしく、これが体をウイルスや細菌から守ってくれる働きをしてくれるんです。週に1〜2回くらいの頻度が理想的みたいで、これが風邪予防にも繋がるなんて嬉しい発見です。^_^

それだけじゃなく、程よい疲労感が心地よい睡眠をもたらしてくれるとも言われています。ぐっすり眠れる夜が増えるって、忙しい毎日を送る私たちにはありがたいですよね。

さらに調べてみると、エッチは14分間のジョギングと同じくらいのカロリーを消費するんだとか。つまり、これってちょっとしたエクササイズにもなるんですね！運動不足が気になる私にはぴったりかも…（笑）。

それから、快感を得ることでストレスホルモンが軽減されたり、肌の状態が良くなったりと美容効果も期待できるみたい。

エッチは単なる行為じゃなくて、心と体を元気にしてくれる素敵な習慣なんですね。もちろん、無理せず心地よいペースで楽しむことが大切だけど、こういう視点で見るとちょっと新鮮で、自分の体や心の健康について考えるきっかけにもなりました。

今年はもっと自分自身を大切にしながら、健康的な毎日を送りたいなと思います！