ゆあです


おはようございます

今日は『不眠の日』らしいですね(っ﹏-) .｡


2月3日と毎月23日は

語呂合わせで

不眠の日とされてるみたいです


ゆあはめちゃめちゃ寝るし

めちゃめちゃ不眠です


一度寝てしまえば12時間以上でも

途中で目覚めることなく寝れるんですが

入眠が苦手なので

一睡もできない、なんて日もよくあります


寝る2時間前にはスマホとかPCとかは

見ない方がいいってよく聞きますよね


あと入浴も効果的とか


ゆあは、疲れた〜

今めっちゃ寝そう〜ってときに

お風呂に入っちゃうと

目が覚めてしまって

そこから何時間も寝れなくなるので

大人しく睡魔に従って寝る体勢に入ります


次の日が予定も何もない休日だったら

あ、寝れそうってゾーンに入るまでは

動画とか小説とか見ながら

ずっと好きなことして

寝れるタイミングで消灯します


次の日が朝からガッツリ予定がある日は

寝る体勢には入るものの

だいたい寝れずに時間だけが過ぎていくので

もう寝ることをあきらめて

結局動画とか小説見てることが多いです


寝れないときは

無理に寝なきゃ寝なきゃ、って思ってると

頭の中がそればっかで

プレッシャーになってしまって

もっと寝れなくなるので、

次の日の予定とか現実的なことではなく

好きな趣味のこととかたのしいことを

想像したら少しは改善されます


不眠で悩む方が少しでも楽になるような

眠剤以外にも画期的なアイテムが

あったらいいなって思ってます


ゆあは快眠が一生の目標かもしれません