こんばんは
あやかです。

お題：今日は「不眠の日」です。眠れない時どうしてる？に回答

眠れない夜は、とにかく瞑想をします笑

正しい瞑想の仕方は実はよく分かっていないわたしですが

日常のあれこれを考えるのは一旦やめて

大好きな海を思い浮かべたり

キャンプで訪れた深い山での星空を思い返してみたり

そうこうしているうちにスーッと眠ってしまいます

思い浮かべると心が和む思い出や風景を心に持っておくことは、時に自分の助けになるなぁと思うので

これからも時間を見つけて綺麗な景色を見に旅に出かけたいです

皆様はおすすめの安眠法などありますか
ぜひ教えてくださいね