本日出勤予定を1時間誤っておりお休み頂きました。来週初めてお昼に出勤しますので、夜間には会えなかった方にたくさんお会いできるといいなと思います







オンラインにて尊敬する先生のクラスを受けました

一般には「ダウンドッグ」と呼ばれることの多いこのポーズ。
下向きの犬のポーズ
(アドームカシュヴァーナーサナ)


こんな効果があります⇩
背面のストレッチ　下半身の強化　下半身のむくみ解消　姿勢改善　脳を休める


手軽なポーズなのでぜひお試しください