いつも有難う御座います♪
今朝は走りに行っても時間も距離も短いので
効率よいトレーニングに
沢山やらずに一つに心落ち着け筋肉を意識する
全身に力みを入れるだけでその筋肉に緊張から
身体が絞れてくるのです♪
嘆くよりも先ずは始めよう！
強い意志が必要だよd(￣ ￣) オワカリ？
数分後に動画アップしますね♪
♡かやの♡
かやの
サービス満点のリアルエロナース
50歳／T158cm／B86(E)-W58-H84
受付終了10:30～0:00
かやの
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