おはようございます☀️

なかなか出勤できずにごめんなさい



今日は14:00～22:00出勤です





お題：今日は「不眠の日」です。眠れない時どうしてる？に回答♪




昔から少し電気をつけたままじゃないと

寝れないの💡💖



電気を消して「さぁ、寝るぞ！」って

意気込んじゃうとなかなか寝れない



少し暗くして色々考えてる方が

むしろスッて寝れたりするんだよね



共感してくれる人いるかな？(･ω･ = ･ω･)




あとはホットアイマスクをしてみたり、

ペットを飼っていない人はアロマとかも

リラックスできて寝れる気がする( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…




最近、充電式のマッサージがついてる

ホットアイマスクが売っていてすごい欲しい😍




寝れない人は、ベッドは寝るところだって

頭に覚えさせるのが大事らしくて

眠くなるまでベッドに入らないようにするのも

効果的らしいよ





あやな