お兄様方こんにちは😌

毎日、焼けるを通り越して焦げるんじゃないかってほどの灼熱地獄ですが

いかがお過ごしですか？

汗を出す習慣がないと、だんだん汗が出にくくなるってご存知ですか😱

涼しい環境にいると、汗腺(汗がでる穴みたいなの)がおさぼりマンするみたいです。

さすがにこの天気のなかでウォーキング…は無事に帰って来れない可能性があるので

たまにはシャワーだけで済ますのはやめて、湯船に浸かってじんわり汗を流してくださいね🛀

いまは手軽に通えるフィットネスジムが増えてきているので、週に1回でも通う習慣をつける！

ってのもいいかもしれないです💪✨

やちるは、週に一度ですがジムで体を動かすようにしています！

週に一度ってカンタンそうに思いますよね。

でも意外とこれが難しいんです💦

ジム通いを1年間続けられる人って、全体のほんの数%しかいないんですよ🥺

継続は力なりって言うけど、それなりの努力が必要なんですね🤔

ひと汗かいたあとのレモンスカッシュは最高です🥰