こんにちは🌞


わたしはドライヘッドスパの資格を持っています🫶


今日は睡眠について少しお話しします🌝




睡眠は貯金ができません🙅‍♀️

長く寝ることよりも、睡眠の質が重要です！

10時間以上の睡眠は認知症になる確率があがります🙈

逆に3〜4時間の短い睡眠だと、太りやすくなってしまいます😗




1番大事なのは、入眠初期です✨

眠ってから最初の3〜4時間で成長ホルモン（若返りホルモン）が分泌されます🫶🌹



成長ホルモンは、寝ている間に体のメンテナンスを行って老化を抑制するのに欠かせません👀✨



睡眠が深い（睡眠の質が良い）と成長ホルモンは分泌されやすくなります😊


ドライヘッドスパをすることで、睡眠の質をUPできます✨



120分以上のコースでドライヘッドスパが可能です🩵
（120分以下のコースにもおつけできますが、バタバタしてしまうかも💦）





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写真は先日玉置浩二さんのライブで行った万博公園です！
最高でした🌞




ぜひみなさんにお会いできるのを楽しみにしてます🌹



あお