★ポイント

・反動をつけず、適度に筋肉の伸びを感じるところで静止する。

・呼吸：息をゆっくり吐きながら。

・予防としてのストレッチ：1回20秒を3～4回。1回終えるごとに姿勢を戻し、少し休憩を入れる。

・対処法としてのストレッチ：足のつりが軽減・解消するまで行う



以下コピペですが、結構有名な対処方法なんだよね😤






日常生活で足つりやすい人や痺れやすい人は参考にしてみてね✋