腰痛の原因になると言われる臀筋、ハムストリングスですが、
ここや腰をマッサージしても腰痛が改善されない方、

ここもマッサージしてあげると改善する
可能性があるかもしれません。

巷？でよく聞く腸腰筋。
腸腰筋は
腸骨筋と大腰筋、小腰筋を総称したものです。

人間は昔4足歩行でした。
それが発達学で2足歩行になり、それまで支えられていた腰が不安定に。
そこで使われるのがこの腸腰筋。
背骨を支える筋肉、骨盤にへばりついて、
足を上げる動作に必要な筋肉でございます。

長時間の座り仕事や、運転で、背骨が丸まり
この腸腰筋に負担がかかり、腰痛や
股関節周りの痛みに繋がります。
（まさに今、私が直面している問題）

マッサージでも施術させていただきますが、
セルフケアも出来ますので
また動画にします😊

昨日のエステ検定時にベッドの高さの変な姿勢での施術と緊張から前腿が張って
少し前から股関節辺りにも違和感があったので、夜に超絶腰が痛かったのですが、
寝る前に腸腰筋マッサージしたら、
大分良くなった😙

痛みを放置すると取り返しが付かなくなるのでね~(*´ｪ｀*)

ただこの大腰筋緩めるために押すのですが、
なんとも言えない不快な痛み。
ピリピリする感じとかある方も。

あ、あとよくプッシュすると、
それツボですか？って聞かれる
（人気スポットな）のですが、
腸腰筋です🩷↓



ズーンと奥まで響くトリガーポイントです💡

足が軽くなります✨

際どい部分で健全店ではまず
押してくれないところですが、
ここでは押し放題なので、
ごんごん押してます🫶笑

筋肉に向かって90°に押したいので、
自分で押すのも難しいのです。
昨日自分でも押してたのですが、
やっぱ難しくて💦

誰かに私のも押して欲しいです🥹（切実）

やっぱ、シャンプーとかもそうですが
人にやってもらった方が気持ちいいですよね☺️
変な体勢になって体も疲れないですし(*´꒳`*)

最後に
アプリ使って

頑張って自力で描こうとした

めいな画伯の貴重な作品笑

はい。

昔から美術は大の苦手科目です🤣

生まれてくる時、絵心というものを

忘れてきたらしい🫠