じぶん　　に　　むきあう　　ほんとう　の


いみ


ごはん　　を　　ゆっくり　　たべること


　だけ　　に　　いしき


おふろ　　を　　はいっている　　とき　　は

ここち　　よさ　　だけ


ねる　　とき　　は　　ねる　　だけ　　に　

しゅうちゅう　


その　　もの　　に　　じぶん　　に　　しふとちぇんじ　　させる

きりかえし　　が　　じぶん　　の　　


こころ　　を　　よりよい　　もの　　に


へんかん　　✨