こんばんは



本日はよいお天気でしたね
ニット着てたけど暑くて笑

















今日は朝から筋トレして
ストレッチして仕上げてきました






まだまだね、
やんわりしか縦筋ないけど
もう少し割りたいと考えてます





なんか良いトレーニング方法あれば
共有しましょ笑








私の週末のルーティン











健康大事だな～～て
つくづく思います









本日は20時～居ます






ここで質問！















Q:どんな空間が好きですか？に回答



手錠した状態で
焦らして










焦らして












焦らして






















（続きはお会いしてからで...）







本日20時より居ますので






筋トレ話しでも、
焦らされたい方も
体験してみたい方も



















おいでください








雨宮


































健康は大事です