GW期間ジム行けてなかったから
今日仕事終わりに2時間
みっちりジムで運動してきました

いつも2時間もやらないけど
ストイックにやってきました
運動するといい汗かくし
健康にもいいしスタイル引き締まるし
いい事だらけ
それに睡眠の質もよくなって
疲れててもスッキリ起きられる

今日はストレッチと
スプリットスクワット
クロスクランチ
ラットプルダウン
バックキック
エアロバイクこメニュー
終わりにプロテイン飲んで帰宅

お風呂入ってちょっとだけ
次の国家試験の勉強

今日もお疲れ様でした

ひなの