1日の栄養の摂取量の目安を見ていると
結構野菜もすごい量を
食べないといけないですよね(つω`*)


自炊で栄養はしっかり
管理しようと思ってるけど
毎日バランスよく
栄養を取るのって難しいです。。


少しづついろいろな食材を
食べないとダメだしね(〃ω〃)


だからビタミンとかは
サプリで補っちゃったりもしちゃうし
野菜ジュースとかにも
頼っちゃうゆあです♡


食事は好きなのに
健康に気を使った食生活は
簡単ではないですね(*´ｪ`*)


ゆあ