私さ



基礎代謝そんなに高くないんだよね





1300kcalくらいなんだけど





(だから1300kcal以上食べると
太る)






昨日はバタバタしてて

1000kcalしか
食べれなかった?





運動もしてない?





不健康だけど
摂取カロリーは基礎代謝より
低いから


すこし痩せるカギに
なったはず





今日もバタバタするから
運動はできないから


基礎代謝の1300kcalを
超えないように
食べ物チョイスしなくちゃいけない?




頑張ろっと?




アプリ楽しいから
レコーディングダイエット
続いてるよ?




あとは
自分の力！


食欲をどれだけ我慢できるか！
運動をどれだけするか！






頑張りたいと思います??






単にカロリーだけ
気にするんじゃなくて

食事内容も
気にしないとね???






じゅえる