炎暑ことのほか厳しく
身近にもバテ気味の人がチラホラ

熱中症対策の水分補給も大切

甘い炭酸飲料
コーヒーなどカフイン系
アルコール

コレは身体にとって
水分補給にはならないから
負のスパイラル

意外なおすすめは牛乳
お出掛け前に飲むといいと思います
理由は長くなるからググってね


体力低下や夏バテを感じたら
食欲も無い時は

頑張ってお肉や卵のタンパク質と
身体を涼しくしてくれるトマトやきゅうり
スイカなど夏の野菜や果物で
一度リセットしてみてくださいね

ご飯や麺類糖質はほんのちょっとでOK

これで
夏の負のスパイラルから
抜け出せると思います

それからお休み中に
メッセージをありがとうございます
これから順番に
返信させていただきますね

酷暑の日
くれぐれもご無理の無いように
お過ごし頂きますように


MAKO

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