本日もありがとうございました



今月の目標は『上半身up』
って前に書いたんですが

そのためにご飯をいっぱい食べてます


大好きなお米ばかり食べてたけど
消化がいいのか逆に痩せてきた
と最近はお肉食べるよう意識してたり




今日もお肉

前に紳士様から
赤身のお肉が血となり肉となる
と教えてもらったのを思い出して
赤身のお肉にしました


食べた分、筋トレやストレッチも

頑張りたいので
応援してください



風花