こんばんは✨

治療院で心とカラダの治療を目指すセラピスト

みれいです😌

本日もありがとうございました

みれいのことを

前から見てくださってる方

久しぶりの方からのお誘い

とても嬉しいです🥰

お兄様からのお誘いを

嬉しい励みに

明日も14:00-頑張ります💛

さてさて

季節の変わり目

年度末に近づき

最近眠りが浅い方や

眠れない方の

お話しを聞きます。

そんなみれいも

今日はなぜか

背中が痛すぎて眠れないですが

季節の変わり目は

自律神経がいつもより

疲れやすいです

なので寝る前の

睡眠環境や睡眠導入を

見直してみてくださいね😊

寝る前に

カフェインとったら

寝つき悪くなるので

例えば

ノンカフェインの

お茶やハーブティー

白湯など

温かいものや

覚醒をさけるもの

召し上がってみてくださいね😌

それでも寝付けない方は

みれいが

マッサージで強制脳リセットを

かけちゃいます😇

今日も一日

お疲れ様でした

ゆっくり休んでくださいね

みれい