おはようございます❣️

治療院で心とカラダの治療を目指すセラピスト

みれいです✨

今日も気持ちの良い風と

陽の光を感じながら

目覚めましたー☀️

最近みれいは

季節の変わり目による変化なのか

どうしてもいつもより

早く目がさめてしまいます💦

あとは、急にガバっと

目が覚めたり😱😱

この時期になるとよく感じるのですが、

5月は自律神経が乱れやすい

時期でもあります。

なので、疲れが抜けきれなくなったり

睡眠の質が悪くなりやすいんですよね。。

ポジティブで活動的な交感神経と

リラックス効果の副交感神経

この二つが乱れちゃうと

心身のバランス乱れやすくなります😢

もしみれいのように

ちょっと最近疲れてるなーと

感じてる方がいらっしゃったら

「首」のつくところを

シャワーで30-40秒温めてから

体を洗ったり

湯船に浸かってみてください🤗

首・手首・足首

温めてからお風呂につかること。

好きな香りの

入浴剤を入れてリラクゼーション効果を

高めるのも良いですね🥰

あ、ちなみにこの話

前にお兄様にした時に

乳首という回答がでましたが、

乳首は大丈夫です😂

あとは寝る前にホットアイマスク的な物で

目を温めると、

奥の脳までリラックスできるので

ぜひお試しいただきたいです💓

日々を穏やかに過ごす為に

できることを

ちょっといれながら

改善してみましょう🤗💓

自律神経を整えるマッサージも

得意なので

ご希望のお兄様は

お気軽にご相談くださいね♥️

本日も穏やかで

Happyな一日となりますように✨

💛みれい💛