こんばんは✨

みれいです😌💓

今日もありがとうございました✨

最近は夜が過ごしやすくて

いいですね🥰

週明け皆様はいかがお過ごしですか？

この時期は暖かさと寒さで

自律神経が疲れやすいので、

お風呂でゆーったりあったまったり

睡眠の質を上げる工夫を

してみてくださいね😌💓

首のつくところ（手首・足首）を

シャワーで30-40秒温めてから

湯船に浸かったり

体や頭を洗うのが

おすすめです🙆‍♀️

ゆーっくり休んでくださいね✨

今日も一日

お疲れ様でした🤗❣️

✨Good Night✨

みれい