こんにちは！はづきです
お昼いかがお過ごしでしょうか？

今日は普段の食事を紹介します

普段は野菜やくだもの、きのこや海藻類を中心にあまり加工していないものを食べてます
もちろん他のものもたくさん食べてます！

野菜や果物は両手いっぱい
お肉や魚は手のひら一枚分
炭水化物はにぎりこぶしひとつ分

これが目安だったかな？

おやつも同じで、作られたものはあまり食べません

飲み物はほぼ水、食後に時々紅茶1杯だけです

これを毎日行っていて、大抵の不調は改善されました。

これは別に苦行でもなんでもなくて、ただやりたくてやってることなので我慢は無いです

普段はこの生活なので、お菓子や飲み物をいただいたときはたまのご褒美だと思って
ちびちびいただいておりますよ

みんなも元気に過ごそうね！
一週間がんばったごほうびで、今日遊びに来てみてはいかがでしょうか？
お待ちしておりますよー

はづき