いやなことがあった時、つらいことがあった時、むかつくことがあった時には、ネガティブな感情を感じていいし、心が不安定になることがあっていいのです。
そうしたネガティブな感情を抑えこんでいつもいい気分でいようとすることが情緒の安定ではないし、感情を無視するのは心が病む原因になります。
ネガティブな感情もちゃんと感じて、抑えこまずにリリースしていくことが大切です。泣きたい時は泣いていいし、いやなことがあったら友達に話を聞いてもらったり、運動で汗を流したりしてリリースしてください。
情緒が安定している人とは、どんな感情もちゃんと感じて、沈んだり悲しんだりすることがあっても、抑えこまずにリリースして、心を回復させていける人のことなのです。
情緒が安定している人とは、常にいい気分でいられる人のことではありません。そもそも人間は、いつもいい気分でいられるようにはできていません。
いやなことがあった時、つらいことがあった時、むかつくことがあった時には、ネガティブな感情を感じていいし、心が不安定になることがあっていいのです。
そうしたネガティブな感情を抑えこんでいつもいい気分でいようとすることが情緒の安定ではないし、感情を無視するのは心が病む原因になります。
ネガティブな感情もちゃんと感じて、抑えこまずにリリースしていくことが大切です。泣きたい時は泣いていいし、いやなことがあったら友達に話を聞いてもらったり、運動で汗を流したりしてリリースしてください。
情緒が安定している人とは、どんな感情もちゃんと感じて、沈んだり悲しんだりすることがあっても、抑えこまずにリリースして、心を回復させていける人のことなのです。