幼少期のトラウマや親との関係で深い傷を負った人は、大人になっても常に緊張状態を抱えがちです。これは子供時代に「親の機嫌を損ねないように」「怒られないように」と必死に生きてきた記憶が、今でも無意識のうちに影響を与えているからなんです。
例えば、親が厳しかったり異常に気分屋だったりすると、子供は常に親の顔色を伺い、「正解」を探そうとする習慣が身についてしまいます。「これを言ったら怒られるかも」「あの態度は間違っていたかも」と、いつも自分の言動を検閲するようになる。これは当時の子供にとって、生き延びるための必死の戦略だとも言えるわけです。
でも、この「正解探し」の習慣は大人になっても続きがち。職場でも、恋愛でも、夫婦関係でも、友人関係でも、常に「相手が望む答え」を探そうとして疲弊してしまう。自分の気持ちよりも、相手の期待に応えることを優先してしまうんです。
この過緊張状態が続くと、心身ともに大きな負担がかかります。
慢性的な疲れ、不安感、自己否定的な思考、そして「本当の自分」が分からなくなってしまう。まるで、いつも舞台の上で仮面をつけて演技をしているような状態です。
でもこれは決して「あなたが悪い」わけではありません。これは幼い頃から必死に生き抜いてきた証なんです。
メンタル疲弊する人は小さな頃からの過緊張が強い場合がある。幼少期から親子関係で気を遣い「会話の正解」を探し続けてきたから。脳の緊張状態が慢性化して、誰かと話すたびに無意識に気遣い、相手の顔色に振り回され疲弊してしまう。繊細なのは過酷な幼少期を生き抜くためだったのです。大切なのは、自分の心の状態を客観的にメタ認知し、気づいていくことです。
幼少期のトラウマや親との関係で深い傷を負った人は、大人になっても常に緊張状態を抱えがちです。これは子供時代に「親の機嫌を損ねないように」「怒られないように」と必死に生きてきた記憶が、今でも無意識のうちに影響を与えているからなんです。
例えば、親が厳しかったり異常に気分屋だったりすると、子供は常に親の顔色を伺い、「正解」を探そうとする習慣が身についてしまいます。「これを言ったら怒られるかも」「あの態度は間違っていたかも」と、いつも自分の言動を検閲するようになる。これは当時の子供にとって、生き延びるための必死の戦略だとも言えるわけです。
でも、この「正解探し」の習慣は大人になっても続きがち。職場でも、恋愛でも、夫婦関係でも、友人関係でも、常に「相手が望む答え」を探そうとして疲弊してしまう。自分の気持ちよりも、相手の期待に応えることを優先してしまうんです。
この過緊張状態が続くと、心身ともに大きな負担がかかります。
慢性的な疲れ、不安感、自己否定的な思考、そして「本当の自分」が分からなくなってしまう。まるで、いつも舞台の上で仮面をつけて演技をしているような状態です。
でもこれは決して「あなたが悪い」わけではありません。これは幼い頃から必死に生き抜いてきた証なんです。