今日は晴れてて最高ですね

最近ボディメイク
頑張ってます

16時間断食
ってのをやってるのですが
みなさんやったことありますか？

19時にご飯食べて
次の日の11時まで
ご飯食べないって
やってるんですが
みなさんおすすめの
ボディメイク法あれば
教えてください

お兄様方と
筋トレやダイエット話で
盛りあがると多くて
聞いてみました


今日は17:30までです