早朝？真夜中？におじゃまします…

寝つきがよくないので、ねむくなるまで…_(:3｣∠)_


お題：おすすめのダイエット方法教えて！

わたしが実際にやってみて効果があったのは、レコーディングダイエットです。
書くだけで、そんな、まさか、だったのですが、入力するとある程度カロリー計算をしてくれるアプリを入れて、食べたら書く、食べたら書く…てやってると、ほんのちょっとのスナック菓子でも入力しないといけなくて、それがだんだんめんどうになってきて、結果間食が減ります。
食べ物のおおまかなカロリーもそのうちわかってくるので、カチッとハマればかなりお手軽なダイエット方法だと思います。
うちもこれで痩せました(当時)。

オオバコを飲む。

オオバコだけだと喉で大変なことになるので、ジュースにとかしてゼリーみたいにして飲みます。
ちなみにわたしはそれすらめんどうで、オブラートに包んでゴクッと飲んでました(あんまりよくないですよ…)。
食物繊維と膨張効果で、食べる量そのものを減らしてくれます。
あとたぶん快便になります。
お水をしっかりとらないと、詰まってたいへんなことに…_(:3｣∠)_(経験あり)

その2丁拳銃(にそくのわらじ？)で、時間はかかりましたが10キロ以上は落ちたと思います…
いまはちゃんと返り咲いているので、継続は、だいじです。。



あとやっぱり、できれば運動ですね。
最近筋肉の衰えを感じていて、真剣にぶらさがり健康器が欲しいのです…！_(:3｣∠)_



いま運動をしてる方は、ぜひ無理のない範囲で続けてください。
うちもなんかやらなくちゃ…_(:3｣∠)_