今日は11:00〜60分間

ホットヨガ🧘‍♀️dayでした

今日も沢山汗かけた〜

水素水1L飲み干した〜

ホットヨガの日の朝だけ記録する

体脂肪率とか色々データ管理出来る

体重計をAmazonで購入して

見やすいアプリで連動させて

今日から記録されました

案外自分の今の予想体脂肪率より

低くて健康的っていう欄にいました

これからまた徐々に下げていって

基礎代謝の部分が

ちょっと最近運動率低かったから

やや低いって書いてあったので

高めたいポイントだね

タンパク質の部分は最近夜ご飯で

ほぼ毎日豆腐| ᐛ |食べるせいか

標準にいた

これから改善していきます