一年で一番日中の時間が短かった一昨日・・・
昼12時辺りに外に出る心掛けしている？
実は・・・ビタミンD生成には5.5μg必要！
骨の育成に必要になる
カルシウム濃度を高めたり、
免疫作用を高める働きをするんだよ☆
9時・12時・17時
この時間で一番効率が良く摂れるは12時
そして夏よりも冬の方が時間掛かる
だからこそ、お昼のお散歩がてら日光浴をして
健康な体を手に入れる努力を心がけましょ☆
そして・・・
癒しの異世界で更なる健幸を手に入れて♡
活性化する日々を送りましょうね♡





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【出勤日予定】

基本 : (火)・(土) or (日)はランダム休みです♡
予定は急遽、変更になる事もあるのでチェックしてね☆

23 (月)12-3

25 (水)11-3
26 (木)12-3
27 (金)12-3
28 (土)12-3
29 (日)12-3





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淫乱痴女エステ♡あやね